Es erfolgt ein kurzer Selbsttest zur Einschätzung, ob Symptome einer Depression vorliegen. Bitte diese Fragen ehrlich beantworten, damit Ihnen das Programm bestmöglich helfen kann.

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Dieser Fragebogen enthält 21 Gruppen von Aussagen. Bitte lesen Sie jede Gruppe sorgfältig durch. Suchen Sie dann die eine Aussage in jeder Gruppe heraus, die am besten beschreibt, wie Sie sich in dieser Woche einschließlich heute gefühlt haben und kreuzen Sie die dazugehörige Ziffer (0, 1 2 oder 3) an. Falls mehrere Aussagen einer Gruppe gleichermaßen zutreffen, kreuzen Sie die Auswahl mit der höchsten Ziffer an. Lesen Sie auf jeden Fall alle Aussagen in jeder Gruppe, bevor Sie Ihre Wahl treffen.

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Ich bin...

• nicht traurig
• traurig
• die ganze Zeit traurig und komme nicht davon los
• so traurig oder unglücklich, dass ich es kaum noch ertrage

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Ich...

• sehe nicht besonders mutlos in die Zukunft
• sehe mutlos in die Zukunft
• habe nichts, worauf ich mich freuen kann
• habe das Gefühl, dass die Zukunft hoffnungslos ist und dass die Situation nicht besser werden kann

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Ich...

• fühle mich nicht als Versager
• habe das Gefühl, öfter versagt zu haben als der Durchschnitt
• sehe bloß eine Menge Fehlschläge, wenn ich auf mein Leben zurückblicke
• habe das Gefühl, als Mensch ein völliger Versager zu sein

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Ich...

• kann die Dinge genauso genießen wie früher
• kann die Dinge nicht mehr so genießen wie Früher
• kann aus nichts mehr eine echte Befriedigung ziehen
• bin mit allem unzufrieden oder gelangweilt

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Ich habe...

• keine Schuldgefühle
• häufig Schuldgefühle
• fast immer Schuldgefühle
• immer Schuldgefühle

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Ich ...

• habe nicht das Gefühl, gestraft zu sein
• habe das Gefühl vielleicht bestraft zu werden
• erwarte bestraft zu werden
• habe das Gefühl bestraft zu gehören

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Ich ...

• bin nicht von mir enttäuscht
• bin von mir enttäuscht
• finde mich fürchterlich
• hasse mich

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Ich ...

• habe nicht das Gefühl schlechter zu sein als die anderen
• kritisiere mich wegen meiner Fehler und Schwächen
• mache mir die ganze Zeit Vorwürfe wegen meiner Mängel
• gebe mir für alles die Schuld, was schiefgeht

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Ich ...

• denke nicht daran, mir etwas anzutun
• denke manchmal an Selbstmord, ich würde es nicht tun
• möchte mich am liebsten umbringen
• würde mich umbringen, wenn ich es könnte

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Ich ...

• weine nicht öfter als früher
• weine jetzt mehr als früher
• weine jetzt die ganze Zeit
• konnte früher weinen, aber jetzt kann ich es nicht mehr, obwohl ich es möchte

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Ich ...

• bin nicht reizbarer als sonst
• bin jetzt leichter verärgert oder gereizt als früher
• fühle mich dauernd gereizt
• Die Dinge, die mich früher geärgert haben, berühren mich nicht mehr

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Ich habe...

• nicht das Interesse an Menschen verloren
• weniges Interesse an Menschen als früher
• mein Interesse an anderen Menschen zum größten Teil verloren
• mein ganzes Interesse an anderen Menschen verloren

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Ich habe...

• bin so entschlussfreudig wie immer
• schiebe Erledigungen jetzt öfter als früher auf
• Es fällt mir jetzt schwerer als früher, Entscheidungen zu treffen
• Ich kann überhaupt keine Entscheidungen mehr treffen

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Ich...

• habe nicht das Gefühl, schlechter auszusehen als früher
• mache mir Sorgen, das ich alt und unattraktiv aussehe
• habe das Gefühl, dass in meinem Aussehen Veränderungen eintreten
• finde mich hässlich

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Ich...

• kann so gut arbeiten wie früher
• muss mir einen Ruck geben, bevor ich eine Tätigkeit in Angriff nehme
• muss mich zu jeder Tätigkeit zwingen
• bin unfähig zu arbeiten

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Ich...

• schlafe so gut wie sonst
• schlafe nicht mehr so gut wie früher
• wache 1-2 Stunden früher auf als sonst, und es fällt mir schwer, wieder einzuschlafen
• wache mehrere Stunden früher auf als sonst und kann nicht mehr einschlafen

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Ich...

• ermüde nicht stärker als sonst
• ermüde schneller als früher
• ermüde wegen fast allem
• bin zu müde, um etwas zu tun

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Mein Appetit...

• ist nicht schlechter als sonst
• ist nicht mehr so gut wie früher
• hat stark nachgelassen
• ist völlig verloren

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Ich habe...

• in letzter Zeit kaum abgenommen
• mehr als 2 Kilo abgenommen
• mehr als 5 Kilo abgenommen
• mehr als 8 Kilo abgenommen

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Ich esse absichtlich weniger, um abzunehmen

• Ja
• Nein

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Ich mache mir...

• keine größeren Sorgen um meine Gesundheit als sonst
• Sorgen über körperliche Probleme, wie Schmerzen, Magenbeschwerden oder Verstopfung
• große Sorgen über gesundheitliche Probleme, dass es mir schwerfällt, an etwas anderes zu denken
• große Sorgen über gesundheitliche Probleme, dass ich an gar nichts anderes mehr denken kann

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Ich mache mir...

• habe in letzter Zeit keine Veränderung meines Interesses an Sex bemerkt
• interessiere mich weniger für Sex als früher
• interessiere mich jetzt viel weniger für Sex
• habe das Interesse an Sex völlig verloren

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Wichtiger Hinweis : Die Inhalte dieser App beruhen auf wissenschaftlich fundierten Methoden, nichtsdestotrotz ersetzt eine App keinen echten Therapeuten. Besonders für Menschen, die sich in einer akuten Krisensituation befinden und eventuell Suizidgedanken haben, ist eine App als Therapie nicht ausreichend und kann höchstens begleitend genutzt werden. Hier einige zusätzliche Hilfsangebote: https://www.suizidprophylaxe.de/hilfsangebote/fuer-betroffene-und-angehoerige/

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